使用這些簡單方法，種得更精明

1. 善用時機

雜草、樹木和草類的花粉 計數量會隨之變化，因此儘量在花粉計數較低時外出。¹

2. 為園藝整裝待發

打理花園時，為了將您接觸花粉的機會減至最低，請穿戴防塵口罩、帽子、大號眼鏡、手套和長袖衣物。另外，當您進入室內時，請務必脫下衣服，以確保將花粉孢子留在戶外。

3. 選擇防過敏的植物

想在院子裡種出一個陰涼的角落來看看書，同時控制花粉過敏的症狀？避免種植會加劇過敏症狀的落葉硬木，如樺木、橡樹、榆木、楓木、白蠟木和赤楊木。您可改為選擇較不易引起過敏反應的品種，如紫薇、山茱萸、冷杉或紅木等。²

4. 謹慎挑選植物

如果您對花粉過敏，請避免種植向日葵、雛菊和菊花，因為它們都與豚草有關，較容易引發花粉過敏 。您可改為選擇幾乎不產生花粉的花朵，例如水仙花、鳳仙花、百合、三色堇、牽牛花、玫瑰、金魚草、鬱金香和百日草。³如果您不確定要種植哪些品種，請在購買種子前向本地園藝中心查詢。

5. 愛護您的草坪

避免選用會產生更多花粉孢子及引發過敏症狀的草類品種，包括草地早熟禾、貓尾草、石茅、狗牙根、藍草、果樹草和黃花草。²您可改為種植雌性水牛草，因為它幾乎不產生花粉。

6. 洗香香

打理花園後，建議您洗個澡，以去除黏在皮膚和頭髮上的花粉和霉菌孢子。如果您沒有時間洗澡，那麼請最少洗臉、洗手和更換衣服。²